2021.02.23 05:46０.最高の筋肥大トレーニング？筋を大きくする最高のトレーニングはなんでしょう？ これはBody makeを考えている方にとって最も興味のある課題だと思われます。はたしてこの答えはあるのでしょうか？ かの有名な『筋肉博士』の東京大学教授の石井先生ですら筋肥大に対して「これさえ満たせばよいという唯一無二の刺激はな...
2021.02.20 14:06３.筋の収縮様態 筋肥大を目的としたトレーニングで気を付けたいポイントの3つ目は「筋の収縮様態」です。そもそも筋の収縮様態とは何なのでしょう？ 筋が活動すると張力が発生し関節を動かします。このとき関節の動く方向によって筋は短くなったり、長くなったりします。 具体的には肘を曲げる筋である上腕二頭筋...