2020.10.07 07:21INで押さえておきたいポイント体重管理とくにダイエットでは失敗しないために押さえておきたいポイントがあります そこで多くの人が陥りやすい失敗について解説しながら押さえておきたいポイントをわかりやすく紹介したいと思います多くのヒトが陥りやすい間違えはこの2点だと思われます ・IN(摂取カロリー)の量を極端に減ら...
2020.10.02 08:14PFCバランスに気を付ける【食事の内容を疎かにしてしまう】ダイエットをする際にカロリーだけ注意するだけでは実は不十分です 摂取するエネルギーの質も体重管理では重要な要素になります 例えば、IN/OUTバランスが常にINが低いように食事管理をするとします極端にカロリーを野菜サラダのみで摂取したとします
2020.10.02 04:27INを極端に減らさない【IN(摂取カロリー)の量を極端に減らす】 INを減らせば減らすだけOUTとの差が生まれ減量が成功しやすいのでは？と考えるのも確かに一理あります。実際体重も減ることが想定されます。しかしこの方法ではリバウンドを引き起こす可能性が非常高いと言わざるを得ません。それだけではなく、痩せ...