2021.02.15 14:44機能的なカラダ-Step1機能的な動きに向けて(mobility/stability)■機能的な動き腰痛のみならずカラダ全身を痛みなく維持するためにはカラダが機能的に動く必要があります 機能的＝ファンクショナルとは「適切な関節が、適切な可動域内において適切なタイミングと適切な強度で利用されたときに実現する...
2021.02.15 14:35機能的なカラダ-Step2Self checkアナタの”痛み”はどのようにして起きているのか？ この問題を解決するためSelf checkによりアナタのカラダの特徴を知ることができます特に在宅ワークで問題になりやすい「体幹」と「股関節」に着目しての確認事項を作成しました カラダの特徴と痛みの場所・出方によ...
2021.02.14 14:44機能的なカラダ-Step3flexibility exercise機能的な動きを構成するためには各関節の持つ役割であるmobilityもしくはstabilityを獲得しておく必要があります mobilityは動きを意味しますが、「自ら動かすことができる」という意味が含まれます つまり物理的に動かすことが可...
2021.02.13 14:45機能的なカラダ-Step4正確な動き作りStep1で体幹と股関節の可動性が改善された後は、実際に隣接する関節とは別に単独に動く必要があります(これを運動の分離と言います)Step2では運動の分離獲得が目的になりますこの運動の分離を獲得することでカラダに負担がかかりにくい動き習得に至るのですアナタに必要なエ...